Comecei a semana pensando no meu, no seu, no nosso coração.
Afinal, nem só de amor e paixão vive nosso santo coraçãozinho. Ele precisa de cuidados!
Ele pulsa tão intensamente, nunca nega trabalho, está sempre com seu tum-tum nos mantendo vivos, saudáveis e cheios de energia.
São sustos, medos, alegrias intensas, tristezas profundas, frio, calor, perda de peso, excesso de peso, gripes, alergias, sorrisos, chegadas, partidas, stress e mais stress de todos os tipos, erros alimentares, falta de exercício... São 24 horas batendo sem parar sob pressão intensa ou não. Sob emoção intensa ou não. Lá está ele, nosso valente coração!
E você? Quanto está consciente dos cuidados e prevenções que deve ter pra manter seu coração firme e forte? Seu aliado para que tenha excelente qualidade de vida?
Você lembra do seu coração quando come aquele churrasco de carne bem gorda ou aquele big hamburger?
Você lembra dele quando fica dormindo até mais tarde e perde a hora da academia?
Talvez nem seus exames anuais de rotina você esteja fazendo...Você tem feito seu check-up pelo menos anual? Qual foi a última vez que visitou seu médico?
Ah, sei. Você é jovem e não precisa, não é?
Pois saiba que a cada ano mais e mais jovens na faixa dos trinta anos são vítimas de infarto!
E você sabia que aproximadamente quarenta porcento de pessoas vítimas de infarto morrem nas duas primeiras horas?
Comecei a pesquisar sobre o infarto em jovens e até ia postar aqui no meu texto outros dados que colhi.
Mas existe muito material na internet e basta você querer encontrar e ler.
Se você de fato se interessa pela saúde do seu corpo e de seu coração, pesquise, procure seu médico, cuide-se!
Vida e corpo saudável não é sorte não!
É cuidado diário, investimento, disciplina!
Gostei muito desse texto que li e compartilho com você.
Não deixe seu coração explodir!
ANA VEET MAYA
12 Conselhos para Você Não Ter Um Infarto
Dr. Ernesto Artur
Cardiologista
1. Não cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades
pessoais e familiares são prioritárias.
2. Não trabalhe aos sábados o dia inteiro e, de maneira nenhuma, trabalhe aos domingos.
3. Não permaneça no escritório à noite e não leve trabalho para casa e/ou trabalhe até tarde.
4. Ao invés de dizer "sim" a tudo que lhe solicitarem, aprenda a dizer "não".
5. Não procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e nem aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.
6. Se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma refeição tranquila. Não aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes.
7. Pratique esportes. Faça ginástica, natação, caminhe, pesque, jogue bola ou tênis.
8. Tire férias sempre que puder, você precisa disso. Lembre-se que você não é de ferro.
9. Não centralize todo o trabalho em você, não é preciso controlar e examinar tudo para ver se está dando certo... Aprenda a delegar.
10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago, não tome logo remédios, estimulantes, energéticos e antiácidos. Procure um médico.
11. Não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir. Apesar deles agirem rápido e serem baratos, o uso contínuo fazem mal à saúde.
12. E por último, o mais importante: permita-se a ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida. Isto não é só para crédulos e tolos sensíveis; faz bem à vida e à saúde.
IMPORTANTE
OS ATAQUES
DE CORAÇÃO
Uma nota importante sobre os ataques cardíacos.
Há outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo. Há também, como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como náuseas e suores abundantes.
Pode-se
não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque cardíaco. 60% das
pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam, não se levantaram. Mas
a dor no peito, pode acordá-lo de um sono profundo.
Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca e
engula-as com um bocadinho de água. Ligue para Emergência (192, 193 ou 190) e
diga ''ataque cardíaco'' e que tomou 2 Aspirinas. Sente-se numa cadeira ou sofá
e force uma tosse, sim forçar a tosse, pois ela fará o coração pegar no tranco;
tussa de dois em dois segundos, até chegar o socorro..
2. Não trabalhe aos sábados o dia inteiro e, de maneira nenhuma, trabalhe aos domingos.
3. Não permaneça no escritório à noite e não leve trabalho para casa e/ou trabalhe até tarde.
4. Ao invés de dizer "sim" a tudo que lhe solicitarem, aprenda a dizer "não".
5. Não procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e nem aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.
6. Se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma refeição tranquila. Não aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes.
7. Pratique esportes. Faça ginástica, natação, caminhe, pesque, jogue bola ou tênis.
8. Tire férias sempre que puder, você precisa disso. Lembre-se que você não é de ferro.
9. Não centralize todo o trabalho em você, não é preciso controlar e examinar tudo para ver se está dando certo... Aprenda a delegar.
10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago, não tome logo remédios, estimulantes, energéticos e antiácidos. Procure um médico.
11. Não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir. Apesar deles agirem rápido e serem baratos, o uso contínuo fazem mal à saúde.
12. E por último, o mais importante: permita-se a ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida. Isto não é só para crédulos e tolos sensíveis; faz bem à vida e à saúde.
IMPORTANTE
Uma nota importante sobre os ataques cardíacos.
Há outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo. Há também, como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como náuseas e suores abundantes.
NÃO SE DEITE!!!!
otiiimo
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